足痩せたに有名なピラティス＾＾
『ピラティス・ダイエット』で有名な
ステファン・メルモン氏。
数多くのハリウッドスターや、
2003年の世界水泳バルセロナ大会で
日本の武田・立花組の振り付けを
担当された、
北米ではピラティスの第１人者として
有名な方です。
そもそもピラティスとは、
1900年代の初めにドイツで考案された、
骨や筋肉を正しく使う為のエクササイズで、
体のコアな部分の筋肉を鍛える
トレーニングです。
リハビリ用に考案されたそうなのですが、
腰痛や肩こり、便秘・むくみ・冷え性解消など
さまざまな効果があるので
今では人気のエクササイズになっています。
骨盤のゆがみも矯正出来るので、
産後の骨盤矯正にも効果的です。
また、美脚も作るので足痩せ方法の運動にいかが？
私もこのDVD持ってますが、
効果はゆっくり出てくるので、
急いで足痩せなどをしたい方には向いてないかも。
リラックス効果もありますよ。
骨盤矯正すれば、左右の脚の長さも揃うし、
内臓周辺の筋肉も使うので
ポッコリした下腹部にもサヨウナラ。
やった事はないけど、
mikacoさんの
『インスパイリング・ダイエット』も
ピラティスと似ている気がします。
骨盤矯正や、O脚・X脚の矯正など、
足痩せ→美脚・美しいシルエットが作れると
大人気ですねー。
どっちがいいかは
やった人にしか分らない・・・。
絶対 痩せる